Be mindful! Meditation und Achtsamkeitstechniken kennenlernen.

Was sind Meditation und Achtsamkeit eigentlich genau?
Was hat das mit Stress, Gelassenheit, Mitgefühl, deinem Körper oder deiner Lebensqualität zu tun? Muss man dafür stundenlang ruhig sitzen oder gibt es vielleicht noch viele andere Möglichkeiten, um Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren?
In diesem Workshop geht es genau um diese Themen. Du erfährst, was Achtsamkeit ist und lernst die Grundlagen von Achtsamkeitstraining kennen.

Im Anschluss führe ich dich durch eine harmonische Einheit, in denen ich eine Achtsamkeitsmeditation anleite und in denen Du neben achtsamen Yoga und Yin-Yoga, den Bodyscan und verschiedene Atem- und Achtsamkeitsübungen kennenlernst.

Der Workshop ist also keineswegs „theorielastig“, vielmehr geht es mir um ein ganzheitliches Verstehen.
Begleitend zum Workshops erhältst Du ein Handout und MP3-Dateien mit den (von mir) aufgesprochenen Übungen. Die Übungen kannst Du beispielsweise auf dein Handy runterladen, um sie so besser in den Alltag integrieren zu können.

Am Samstag, den 21.3.2020, von 15-17:30 Uhr – abgesagt/verschoben!!! aufgrund der derzeitgen Situation!
in der YogaVeranda, Mariengasse 2/7A, 1170 Wien
Kosten: 45 Euro
Hier geht’s zur Anmeldung

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