..im Einklang mit Deinem Herzen
– YIN-/Restorative Yoga & Meditation –
(ein Tagesretreat)
Der HERZraumYOGAtag ist wie ein tiefes Aufatmen – ein Tag Urlaub nur für Dich!
Zeit, um vollkommen zu entschleunigen, ganz bei Dir anzukommen und dadurch wieder Halt in Dir und ins Vertrauen zu finden, sowie Dich einem Gefühl der tiefen Verbundenheit zu öffnen.
Herz bedeutet das Zentrum unseres Wesens, in dem wir wahrhaftig eins sind. Eins mit uns selbst, nicht aufgespalten in Verstand, Wille, Gefühle, Körper und Geist, eins mit anderen Geschöpfen. Denn das Herz ist der Bereich, in dem wir nicht nur mit unserem innersten Selbst in Berührung sind, sondern gleichzeitig mit dem ganzen Dasein innigst vereint sind.
(David Steindl-Rast)
Unser Herz ist im wahrsten Sinne WUNDERvoll!!! Jedes Herz ist ganz einzigartig und jeder Herzschlag ist unvergleichlich. Es hält uns am Leben und verbindet uns auf ganz besondere Weise mit dem Leben.
Unser Herzraum ist im Yoga auch der Ort, an dem Mitgefühl, Liebe und Güte wohnen.
Ein Ort, an dem wir uns, jenseits von Rollenzuschreibungen, ganz mit uns und der Welt verbunden und zu Hause fühlen können. Also Qualitäten, die so wesentlich sind, für die Beziehung mit uns selbst und anderen Menschen und maßgeblich dafür, wie wir die Welt wahrnehmen und unser Leben ausrichten.
An diesem Tag wenden wir uns ganz unserem Herzen zu, auf verschiedenen Ebenen.
Wir praktizieren Yogapositionen (Asanas), Atemübungen und Meditationen, die sowohl unser physisches Herz, als auch unseren energetischen Herzraum, Anahata (oder Herzchakra), stärken und nähren.
YIN- und Restorative Yoga sind passive Yogastile, bei denen man lange und ganz ohne Kraft (ca. 3-10 Minuten) in den Positionen bleibt. Dadurch, dass der Körper Zeit hat, in den Positionen anzukommen, sich hineinzuentspannen, können auch die Gedanken ruhiger werden – es entsteht Raum für eine ruhige & stille Präsenz, in der wir uns mit unserem Herzraum verbinden.
Hier darf alles, was außer Takt gekommen ist, liebevoll wieder in Gleichklang finden.
Als ich begann, nicht mehr so hart zu mir zu sein, wurde auch der Rest der Welt freundlicher.
( Kurt Trepperwein)
Es erwartet Dich jeweils eine lange YIN-Yoga und Restorative-Yogaeinheit bei denen Du ausgiebig Zeit hast, um in den Positionen anzukommen , zu verweilen und Dich auf Deinen HERZraum auszurichten. Atemübungen, Meditationen und eine geführte Tiefenentspannung machen dieses Retreat zu einer rundum-wohltuenden & nährenden Auszeit, bei der Du wieder in Deine Kraft finden, Durchatmen, Dich inspirieren lassen, wieder ausrichten und tief loslassen kannst.
Wärend des Tagesretreats bekommst Du immer wieder kurze inspirierende Impulse (keine theoretischen Vorträge ;-)) zur Sichtweise des Herzens in der Yogaphilosophie.
Bei einem abschließenden Gongbad mit der „Hausherrin“ Alexandra lassen wir den HERZraumYOGAtag nach- und ausklingen.
Das Seminaraus Ahom ist ein wunderschöner Ort für einen Tag Auszeit – für ein Rendezvous mit Dir selbst. Es liegt ganz ruhig und vom Yogaraum hat man direkten Blick in den Garten mit alten, hohen Bäumen (in denen sich manchmal sogar Eichhörnchen tummeln) und man sieht in den Himmel.
Ein Herzensort für einen HERZraumYOGAtag!
Mittags werden wir mit einem leichten, veganen Mittagessen verwöhnt und auch für die Pausenverpflegung (Tee, Obst, Snacks) ist gesorgt, so dass Du Dich um nichts kümmern musst!
Das Glück erkennt man nicht mit dem Kopf, sondern mit dem Herzen.
Am Samstag, den 25.2.2023 von 10-18 Uhr / Anmeldeschluss: Mittwoch, der 22.2.2023
im Seminarhaus Ahom, 3001 Mauerbach; Mühldorfgasse 8 A
Kosten: 135 Euro (incl.Verpflegung und Audio-Aufnahmen der Meditation und der Mentalen Reise)
Hier geht’s zur Anmeldung
Glück im Kopf 