Meistens sind wir im Alltag mehr mit dem Kopf unterwegs und uns unseres Körpers gar nicht so sehr bewusst.
In diesem Kurs lernst du deinen Körper durch achtsame Bewegung und Entspannung, aktiv wahrzunehmen.
Durch sanfte Bewegungsabfolgen aus der Yogatherapie dehnen, kräftigen, entspannen oder mobilisieren wir gezielt bestimmte Körperbereiche.
Diese Art der Körperübungen wirkt durch die langsame und präzise Ausführung auf muskulärer und faszialer Ebene tief, lässt dich deinen Körper achtsam wahrnehmen und fördert dein Bewusstsein für einen gesunden Umgang mit deinem Körper.
Außerdem kommt durch das Lösen von Verspannungen, der Achtsamkeit auf den Atem und der Körperpräsenz, die Gedanken langsam zur Ruhe – Du kommst in Kontakt mit dir selbst.
Jede Stunde hat eine Körperregion als Schwerpunkt, z. B. Schultern, Nacken, Rücken
Kurze Meditationen und Entspannungsübungen runden die Stunden ab.
Für AnfängerInnen geeignet!
Wir üben in einer Kleingruppe von max. 5-6 TeilnehmerInnen.
Frühlingskurs 2022
Mittwochs, 23.3. – 29.6. (kein Termin am 13.4.)
18-19.15 Uhr (14 Termine à 75 Minuten)
Einstieg am 28.4. (10 Termine) für 180 Euro möglich!
im Studio „mit Freude“, Hernalser Hauptstraße 190-192/1/8, 1170 Wien
Kosten:
1. Variante: 252 Euro (wenn Du nur den Kurs wählst)
2. Variante: 299 Euro -Preis incl. Zugang zum Online-Portal „Yoga im Wohnzimmer“ währen des gesamten Kurszeitraumes
Glück im Kopf 