Gönne Dir Zeit, um zu entschleunigen und völlig zu ent-spannen – deine Balance zu finden…
In diesem 6-wöchigen Kurs lernst Du verschiedene Entspannungs- und Achtsamkeitstechniken kennen.
Jeder Abend widmet sich einer anderen Entspannungs- bzw. Achtsamkeitstechnik (Fantasiereisen, Progressive Muskelrelaxation, Yoga Nidra, Meditation, Bodyscan und Entspannung durch bewußte Atmung).
Zu Beginn jeder Stunde erfährst Du etwas über die theoretischen Hintergründen der jeweiligen Technik und was Du bei der Anwendung beachten solltest.
Achtsame und sanfte Yogaübungen aus der Yogatherapie ergänzen den körperlichen Aspekt, bereiten dich auf die Tiefenentspannung vor und tragen dazu bei, dass Du dich in deinem Körper wohlfühlst.
Am Ende führt dich eine Entspannungsübung in eine tiefe Entspannung, in der Körper, Geist und Seele regenerieren können.
Finde feinfühlig und fürsorglich zurück zu deiner geistigen und körperlichen Balance!
Begleitend zum Kurs erhältst MP3-Audiodateien mit den Entspannungs- und Achtsamkeitstechniken, um diese besser in den Alltag integrieren zu können.
6-wöchiger Abendkurs am Mittwoch, 22.5.-26.6.2019
im Polymorph
von 18.30-20 Uhr
Kosten: 105 Euro
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Glück im Kopf 