Online-Kurs „Autogenes Training“

Das Autogene Training ist eine sehr effektive, strukturierte und gut zu erlernende Entspannungstechnik, bei der durch Konzentration eine körperliche Tiefenentspannung erreicht wird.
Dies funktioniert durch innerliches Vorsagen von kurzen Sätzen (7 Formeln), die verschiedene Entspannungsprozesse im Körper auslösen. Beispielsweise Beruhigung des Atems, Entspannung der Muskulatur, Regulierung des Herzschlages,….

Das Autogene Training kann, wenn es einmal verinnerlicht ist, in jeder alltäglichen Situation eingesetzt werden, da man es in jeder Position (Sitzen, Liegen, Stehen) durchführen kann und es rein mental ausgeführt wird – d.h. man sieht von außen nichts.

Über das Autogene Training existieren eine Vielzahl von Untersuchungen und Studien und es ist eine von der Schulmedizin anerkannte Methode.
So kann Autogenes Training hilfreich sein bei Schlafstörungen, ständiger Anspannung, Konzentrationsschwierigkeiten und allgemein in stressauslösenden Situationen.

Der Online-Kurs geht über 7 Wochen. Du bekommst jede Woche eine MP3-Datei mit den aufgesprochenen Formeln und eine Erklärung für das Thema der Woche. Mit dieser Datei kannst Du die ganze Woche zu Hause üben, bis die nächste Formel dazu kommt. Am Ende des Kurses kannst Du das Autogene Training selbständig anwenden.

Kosten: 50 Euro
Anmeldung

 

Autogenes Training.001