Relax! – Entspannungstechniken kennenlernen.

Was sind Entspannungstechniken genau? Wie reagiert dein Körper auf Stress und was hat das mit dem vegetativen Nervensystem zu tun?
In diesem Workshop geht es genau um diese Themen. Du lernst deinen Körper besser verstehen und du erfährst dann etwas über die Grundlagen von Entspannungstraining.
Im Anschluss führe ich dich durch zwei harmonische und aufeinander abgestimmte Entspannungseinheiten, in denen verschiedene Techniken enthalten sind (u. a. Fantasiereisen/Imagination, Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson, eine Kurzform des Autogenen Trainings, Atemübungen und zwei kurze Yogasequenzen).
Der Workshop ist also keineswegs „Theorie-lastig“. Vielmehr geht es mir um ein ganzheitliches Verstehen.
Begleitend zum Workshops erhältst Du ein Handout und MP3-Dateien mit den (von mir) aufgesprochenen Übungen. Die Übungen kannst Du beispielsweise auf dein Handy runterladen, um sie in den Alltag integrieren zu können.

Samstag, 15.2.2020 von 15-17:30 Uhr
in der YogaVeranda, Mariengasse 2/7A, 1170 Wien
Kosten: 45 Euro, bei gleichzeitiger Buchung mit dem Workshop Be „mind-ful“. Achtsamkeitstechniken kennenlernen, bezahlst Du nur 80 Euro für beide Workshops.
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1 Platz ist noch frei 😉