Relax! – Entspannungstechniken kennenlernen.

Was sind Entspannungstechniken genau? Wie reagiert dein Körper auf Stress und was hat das mit dem vegetativen Nervensystem zu tun?
In diesem Workshop geht es genau um diese Themen. Du lernst deinen Körper besser verstehen und erfährst etwas über die Grundlagen von Entspannungstraining.
Im Anschluss führe ich dich durch eine harmonische und aufeinander abgestimmte Entspannungseinheit in die Tiefenentspannung.

Im Workshop lernst Du folgende Entspannungstechniken kennen:
– Fantasiereisen/Imagination
– Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson
– eine Kurzform des Autogenen Trainings
– Atemübungen
– sanfte, entspannende Yogaübungen

Der Workshop ist also keineswegs theorielastig, vielmehr geht es mir um ein ganzheitliches Verstehen.
Begleitend zum Workshops erhältst Du ein Handout und MP3-Dateien mit (von mir) aufgesprochenen Übungen. Die Übungen kannst Du beispielsweise auf dein Handy runterladen, um sie in den Alltag zu integrieren.

Sonntag, den 19.4.2020 von 16.30-19:00 Uhr
im Mialas, Palffygasse 25, 2500 Baden
Kosten: 45 Euro

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