Tagesretreat in Mauerbach: „Root down deep“

…mit YIN-/Restorative Yoga & Yoga Nidra zur Ruhe kommen und Halt finden in Dir selbst!

Dieses Tagesretreat ist wie ein tiefes Aufatmen – ein Tag Urlaub nur für Dich!
Zeit, um Kraft zu tanken, vollkommen zur Ruhe und bei Dir anzukommen und dadurch wieder Halt in Dir zu finden.

Yoga sagt: So wie ein Baum nicht wachsen kann, wenn er seine Wurzeln in der Tiefe der Erde nicht entfalten kann, so können wir auch nicht wachsen, oder sogar über uns hinaus wachsen, wenn wir nicht gut in uns gegründet sind.(Anna Trökes)

YIN-/Restorative Yoga und Yoga Nidra sind sehr wirkungsvolle Methoden, um tief zu entspannen, das vegetative Nervensystem auszugleichen und wieder zurück in die Balance zu finden.
Sowohl YIN Yoga, als auch Restorative Yoga sind passive Yogastile, bei denen man lange und ganz ohne Kraft (ca. 3-15 Minuten) in den Positionen bleibt. Dadurch entsteht Raum für Meditation – Raum, um in die innere Stille einzutauchen. Eine wundervolle Vorbereitung auf Yoga Nidra, einer yogischen Tiefenentspannung, bei der in einem Zustand zwischen Wachsein und Schlaf tiefe Regenerieren möglich wird.

Nimm Dir an diesem Tag die Zeit, tief in den Prozess einzutauchen, langsam zu entschleunigen, tief zu entspannen und zu regenerieren, wieder Sicherheit in Dir zu finden – wieder Heimat zu finden in Dir selbst!

„Stille ist der Zustand in Deinem Inneren, in dem Du vollständig frei bist. Frei von Anforderungen, frei von dem, was Du in Deinem Leben erreicht hast. Und doch bist Du es.“ (Magnus Fridh)

Es erwarten Dich jeweils eine 120-minütige YIN-Yoga und Restorative-Yogaeinheit. Den Yogaeinheiten folgen dann Yoga Nidra – Sitzungen, nach zwei unterschiedlichen Traditionen (nach der Bihar Schule und der Himalaya Tradition).
Ein abschließendes 30-minütiges Gongbad mit der „Hausherrin“ Alexandra macht die Tiefenentspannung perfekt.

Das Seminaraus Ahom ist ein wunderschöner Ort für einen Tag Auszeit – für ein Rendezvous mit Dir selbst. Es liegt ganz ruhig und vom Yogaraum hat man direkten Blick in den Garten mit alten, hohen Bäumen (in denen sich manchmal sogar Eichhörnchen tummeln) und sieht in den Himmel.
Eine perfekte Umgebung für YIN-/Restorative Yoga und der Tiefenentspannung Yoga Nidra.

Mittags werden wirst Du mit einem leichten veganem Mittagessen verwöhnt und auch für die Pausenverpflegung (Tee, Obst, Snacks) ist gesorgt, so dass Du Dich um nichts kümmern musst!

„Meditieren heißt im Grunde nichts anderes, als zu sein. Innehalten, sich eine Pause zu gönnen, aufzuhören, irgendetwas nachzujagen, und stattdessen präsent zu sein,…“ (Fabrice Midal)

Am Samstag, den 27.8.2022 von 10-17 Uhr
im Seminarhaus Ahom, 3001 Mauerbach; Mühldorfgasse 8 A
Kosten: 115 Euro (incl. Verpflegung und Audio-Aufnahmen der 2 Yoga Nidra-Einheiten )
Hier geht’s zur Anmeldung