The different colours of Yoga

In dieser Workshopreihe möchte ich Dir gerne einen Geschmack von der Vielfältigkeit, Ganzheitlichkeit und Tiefe von Yoga geben.
Dich erwarten drei komplett unterschiedliche Yogaeinheiten, welche sowohl körperlich, als auch energetisch eine andere Ausrichtung haben.
In diesen ganzheitlichen Yogastunden praktizieren wir neben körperlichen Yogaübungen auch Atemübungen und Meditationen.
Die Einheiten finden über den Streaming-Anbieter ZOOM statt. Bei der Anmeldung erhältst Du eine kurze Anleitung, wie wir online zueinander finden – es ist ganz einfach 😉

Termin Eins:
Feel alive! – Faszien-Yoga für mehr Leichtigkeit und Beweglichkeit.

hat schon stattgefunden


Termin Zwei:
Be grounded – YIN Yoga für mehr Ruhe und Gelassenheit.

Yin Yoga aktiviert durch seine ruhige, meditative Art und das lange/passive Halten der einzelnen Yogastellungen (ca. 5 Minuten) den Parasympatikus (Ruhenerv des vegetativen Nervensystems) – der Körper kommt zur Ruhe – es entsteht Raum für innere Prozesse.
An diesem Abend liegt der Fokus körperlich bei Beinen, Becken und Hüftregion.
Energetisch entspricht dieser Bereich dem Wurzelchakra (Muladhara) mit den Themen Sicherheit, Vertrauen und Gelassenheit.
Gerade in dieser unruhigen Zeit schöpfen wir aus einer ruhigen Yogapraxis, aus „dem nach Innen gehen“ und dem Entschleunigen Kraft für den Alltag.
Nimm Dir Freitag Abend Zeit, um bei Dir anzukommen, um so bewusst den Übergang von der Arbeitswoche in das Wochenende zu gestalten.

Am Freitag, den 5.3.2021 von 19-20.30 Uhr, 90 Minuten
Kosten: 20 Euro (incl. Meditation auf MP3-Datei und Handout mit kurzer Yogasequenz aus dem Übungsprogramm)

Anmeldung bitte über das Kontaktformular


Termin Drei:
Be strong! Be beautiful! Be you! –
Yoga für eine starke Körpermitte, Präsenz und Lebensfreude.

In dieser Yogaeinheit geht es um die Körpermitte. Und das in einem ganzheitlichen Sinn.
Wir kräftigen gezielt Bauch- und Rückenmuskeln, damit unser Zentrum stabil ist und wir uns kraftvoll und kontrolliert bewegen können und erzeugen mit dynamischen Sonnengrüßen Wärme im Körper.
Auf der energetischen Ebene sprechen wir das Manipura-Chakra (Solarplexus-Chakra) an.
Dieser Bereich steht für Lebenskraft, Klarheit, Selbstbewusstsein, Mut oder auch für die Umsetzung von Plänen – es geht also um das aktive Gestalten unseres Lebens, die Präsenz und auch Lebensfreude, das innere Strahlen 🙂
Samstag Morgen – Energievoll ins Wochenende starten!

Am Samstag, den 13.3.2021 von 10-11.30 Uhr
Kosten: 20 Euro (incl. Meditation auf MP3-Datei und Handout mit kurzer Yogasequenz aus dem Übungsprogramm)

Anmeldung bitte über das Kontaktformular

Haftungsauschluss:
Ich habe die Yogasequenzen gewissenhaft zusammengestellt. Da ich jedoch nicht korrigierend eingreifen kann, liegt das Üben in eigener Verantwortung.
Beachte bitte Deine Grenzen!
Übe achtsam. Falls Dir eine Übung nicht gut tut, lass sie bitte aus.
Bei Fragen nimm gerne Kontakt mit mir auf.
Bei schwerwiegenden Beschwerden (z. B. Bandscheibenvorfall, akute Schmerzen/Verletzungen) kläre bitte vorher ärztlich ab, ob die Übungen für Dich geeignet sind.
Online-Yoga ersetzt keinen Arztbesuch oder eine therapeutische Begleitung!