YIN-/Restorative- Yogaeinheiten und Yoga Nidra (Online via Zoom)

„Wohin kommt man durch Yoga? Man hat sich von sich selbst entfernt, und Yoga bringt einen zurück zu sich selbst. Das ist alles.
(T.K.V. Desikachar)

Diese Einheiten sind eine Kombination aus YIN und Restorative Yoga.
Beides sind ruhige Yogastile und für mich wunderschöne Formen der aktiven Selbstfürsorge.

Die Einheiten beginnen mit YIN-Yoga und gehen dann zu Restorative Yoga über.

YIN-Yoga Posititonen wirken über das lange und passive Halten (ca. 2-5 Minuten) von Yogapositionen (Dehnungen) auf das Fasziengewebe und können tiefe Verspannungen lösen. Mental wirkt es sehr entspannend und beruhigend.

Im Restorative Yoga bleibt man noch länger, aber mit Hilfsmitteln unterstützt in den einzelnen Yogahaltungen (ca. 5-10 Minuten). Es wird weder Dehnung, Mobilisierung noch Kräftigung anvisiert.
Wörtlich übersetzt heißt „Restorative“ „wiederherstellen“. Das kann einerseits Regeneration bedeuten. Ich persönlich deute es auch als „die Verbindung zu sich selbst wiederherstellen“ oder „mit sich in Beziehung treten“. Es geht nicht darum, irgendetwas zu erreichen, oder auszuhalten, es geht allein um’s „Bei sich sein“, anzukommen, ruhig werden, zu spüren – sich um sich zu kümmern.

Mit Yoga Nidra sinkst Du in eine ganzheitliche und tiefe Entspannung. In einem Zustand zwischen Schlafen und Wachsein, können sich körperliche, mentale und emotionale Spannungen lösen. Auf einer tiefen Bewusstseinsebene können sich Körper, Geist und Seele nicht nur regenerieren, es wird auch ein Zugang zum Unterbewussten geschaffen.
Yoga Nidra ist eine Methode der Tiefenentspannung und hat einen klar strukturierten Ablauf, um den Übenden von der äußeren Ebene der Wahrnehmung systematisch in tiefere Ebenen des Bewusstseins zu führen.

Bist Du bereit für ein Rendevouz mit Dir selbst? Ich freu mich auf Dich 🙂

Termine: April: Freitag, den30.4.2021, Mai: Mittwoch, den 19.6.2021 und Juni: Freitag, den 18.6.2021
Uhrzeit: Jeweils von 19-20.30 Uhr
Kosten: Einzeltermine: 15 Euro / Bei Buchung aller 3 Termine: 39 Euro
Hier kommst Du zur Anmeldung (bitte im Kontaktformular Name des Workshops eingeben)

Vor dem Workshop bekommst Du den Zoom-Link, über den Du ganz unkompliziert an der Einheit teilnehmen kannst (bei der Anmeldung erhältst Du eine genaue Anleitung, wie wir online zueinander finden – es ist wirklich ganz unkompliziert).


Stille – Einfach nur Sein
Wir benötigen die Stille um mit dem Frieden und der Liebe in unserem Herzen in Berührung zu kommen. Wenn wir immer nur in Bewegung sind, können wir unser wahres Sein nicht spüren.
Darum lasse dich zur Besinnung nieder, lasse es leerer und stiller werden in Dir.
Nichts zu wollen, nichts zu tun. Einfach nur Sein.
(Angelika Puhlmann-Kohn)