GlückimKopf – Yogakurse (Studio)

Kursplan:

Montag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag
		9-10 Uhr Yoga 70+ in der Pfarre Dornbach
			10:30-11:30 Uhr Rückenliebe-Yoga im „mit Freude“, 1170Wien
17:30-18:30 Uhr Rückenliebe -Yoga im H1, 1170 Wien	17:45-18:45 Uhr Autogenes Training meets Yoga im „mit Freude“, 1170 Wien
19-20:15 Uhr Slow Flow Yoga im H1, 1170 Wien	19:00-20:15 Uhr Slow Flow Yoga im „mit Freude“, 1170 Wien	20:30-21:30 Uhr Restorative&YIN-Yoga (online via Zoom)

Montagskurse im Studio H1

Kurs 1: RÜCKENliebe – Yoga für einen kraftvollen & entspannten Rücken

RÜCKENliebe -Yoga macht erfahrbar, welche Bewegungen Deinem Rücken gut tun, um Verspannungen zu lösen, muskuläre Dysbalancen auszugleichen und Schmerzen vorzubeugen. In den RÜCKENliebe-Yogaeinheiten tauchst Du mit Yogaübungen aus der Yogatherapie, die detailliert und genau angeleitet werden, ganz in’s Spüren ein. Indem Du Deinen Körper bewusst erfährst, werden Dir beim Üben Zusammenhänge verständlich, die für Deine Rückengesundheit maßgeblich sind. Du lauscht auf Deinen Körper und kommst ganz in die Körperpräsenz.
Eine kurze Meditation zu Beginn der Stunde und eine abschließende Tiefenentspannung machen die Einheiten zu einer wohltuenden Gesamterfahrung, so dass Du Dich anschließend entspannt, gestärkt und zentriert fühlst.
Keine Yoga-Erfahrung notwendig!

Montags, 17.4.2023 – 26.6.2023 (keine Termine am 1.5. und 29.5.) von 17.30-18.30 Uhr (9 Termine à 60 Min) –
Kursbeitrag für 9 Einheiten à 60 min.: 144 Euro / Schnupperstunde: 10 Euro (Schnuppern bei freien Plätzen möglich)
incl. ein kleines Ostergeschenks: 1 Monat gratis Nutzung meines Online Portals im April
Einstieg bei freien Plätzen jederzeit möglich!
im Studio H1, Hormayrgasse 1, 1170 Wien
Anmeldung

Kurs 2: Slow Flow Yoga (Frühlingserwachen)

In den Slow Flow Yogaeinheiten verbinden wir Atmung und Bewegung zu einfachen und fließenden Abläufen und kommen immer wieder in Yogapositionen an, um dort zu verweilen, uns auszurichten und die Wirkung zu spüren. Ich leite die Übungen ganz detailliert an, so dass Du ganz in’s Spüren eintauchen kannst. Es geht mir nicht um das Einüben von perfekten Yogapositionen, sondern um Dein persönliches Erleben.
So werden die Yogaeinheiten zu einer ganzheitlichen Wohltat. Eben nicht nur auf der körperlichen Ebene (indem gezielt Spannungen gelöst und vorgebeugt werden), sondern auch , weil Du durch die meditative Ausrichtung der Yogapraxis ganz bei Dir ankommen und wieder in Deine Kraft finden kannst.
Eine Yogapraxis als (D)eine Tankstelle für Körper, Geist und Seele.

In diesem Kurs soll uns der Frühling ein Vorbild sein. Die Qualitäten von Leichtigkeit, Lebendigkeit, Freude & Aufbruchstimmung – werde ich thematisch in den Einheiten aufgreifen, sei es in Form von körperlichem Ausdruck in den Yogahaltungen, spielerischen & fließenden Yogasequenzen oder in Meditationen oder mentalen Reisen.

Montags, 17.4.2023 – 26.6.2023 (keine Termine am 1.5. und 29.5.)
Kursbeitrag für 9 Einheiten à 75 min.: 162 Euro / Schnupperstunde: 10 Euro (Schnuppern bei freien Plätzen möglich)
incl. ein kleines Ostergeschenks: 1 Monat gratis Nutzung meines Online Portals im April
Einstieg bei freien Plätzen jederzeit möglich!
im Studio H1, Hormayrgasse 1, 1170 Wien
Anmeldung

Yoga am Mittwoch im Studio „mit Freude„

Slow Flow Yoga (Frühlingserwachen)

In diesem Kurs soll uns der Frühling ein Vorbild sein. Die Qualitäten von Leichtigkeit, Lebendigkeit, Freude & Aufbruchstimmung – werde ich thematisch in den Einheiten aufgreifen, sei es in Form von körperlichem Ausdruck in den Yogahaltungen, spielerischen & fließenden Yogasequenzen oder in Meditationen oder mentalen Reisen.

Mittwochs, 12.4. – 28.6.2023, 19-20.15 Uhr (12 Termine à 75 Minuten)
im Studio „Bewegung mit Freude“, Hernalser Hauptstraße 190-192/1/8, 1170 Wien
Kursbeitrag für 12 Einheiten à 75 min.: 216 Euro
incl. ein kleines Ostergeschenks: 1 Monat gratis Nutzung meines Online Portals im April
Schnuppereinheit: 10 Euro (Schnuppern bei freien Plätzen möglich)
Einstieg bei freien Plätzen jederzeit möglich!

Anmeldung

Yoga am Freitag im Studio „mit Freude“

RÜCKENliebe – Yoga für einen kraftvollen & entspannten Rücken

Freitags, 14.4.-23.6.2023, 10.30-11.30 Uhr (Keine Termine am 19.5. und 9.6.)
im Studio „Bewegung mit Freude“, Hernalser Hauptstraße 190-192/1/8, 1170 Wien
Kursbeitrag für 9 Einheiten à 60 min.: 144 Euro
incl. ein kleines Ostergeschenks: 1 Monat gratis Nutzung meines Online Portals im April
Schnuppereinheit: 10 Euro (bei freien Plätzen möglich)
Einstieg bei freien Plätzen jederzeit möglich!

Anmeldung

Yoga 70 + am Donnerstag / Pfarre Dornbach

Bei diesem Yogakurs werden alle Yogaübungen im Sitzen (auf einem Stuhl) oder im Stehen ausgeführt. Auf diese schonende Weise werden wirksam Balance, Körperhaltung, Beweglichkeit und Kraft verbessert.
Durch die langsame und achtsame Ausführung der Übungen in Verbindung mit Deiner Atmung werden die Einheiten zu einer ganzheitlich Wohltat.
Eine kurze Meditation zu Beginn der Stunde und eine abschließende Tiefenentspannung machen die Einheiten zu einer wohltuenden Gesamterfahrung, so dass Du Dich anschließend entspannt, gestärkt und zentriert fühlst.
Keine Yoga-Erfahrung notwendig!

Donnerstags, 26.1.-30.3.2023, 9-10 Uhr ( Einheiten)
im Seminarraum der Pfarre Dornbach, Rupertusplatz 3, 1170 Wien
Schnuppern gerne möglich!
Einstieg bei freien Plätzen jederzeit möglich!
Anmeldung/ Anfrage

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