Mit YIN & Restorative Yoga durch den Herbst (Online via Zoom)
„Ich kehre in mich selbst zurück und finde eine Welt.“ ( Johann W. v. Goethe)
Die Tage werden wieder kürzer, dunkler, kühler. Wir können die Natur beobachten, wie sie sich langsam mehr in die Ruhe und Stille zurückzieht. Auch wir bräuchten eigentlich Zeit für Rückzug. Zeit für uns selbst, für unsere Gedanken und für Innenschau. Oft findet sich dafür in unserem Alltag jedoch kaum Raum. Und diese YIN & Restorative Yogaabende sollen dir genau dafür Gelegenheit geben.
YIN & Restorative Yoga sind sanfte & passive Yogastile, bei denen man lange und ganz ohne Kraft (zwischen 3-10 Minuten) in den Positionen bleibt. Dieses passive Bleiben, ermöglicht ein tiefes Loslassen auf allen Ebenen und damit ein Einlassen auf den gegenwärtigen Moment. Dadurch, dass die Yogapraxis sehr sanft, meditativ und achtsam ist, kannst du immer mehr entspannen und sinkst tief in dich selbst hinein; kommst körperlich & mental zur Ruhe.
Durch dieses bewusste Entschleunigen, kommst du dir selbst näher und es entsteht Raum für Regeneration (die wir in dieser kühleren Jahreszeit ja besonders brauchen), für Reflektion und es darf wieder in Balance finden, was im Alltag durcheinander oder aus dem Takt geraten ist. Körperlich können sich in tiefer gelegenen Muskel- und Gewebschichten Verspannungen und Blockaden lösen.
In den Online-Einheiten erkläre ich die Positionen sehr genau, so dass du mit viel Achtsamkeit und Respekt deinem Körper gegenüber, die Positionen auf deine individuellen Bedürfnisse anpassen kannst. Du benötigst keine speziellen Hilfsmittel, es genügen Decken und Kissen (eben Dinge, die du zu Hause hast).
Der Kurs findet online live, via Zoom, statt. So kannst du es dir zu Hause so richtig gemütlich machen und musst nach der Einheit nicht nochmal raus.
Es werden alle Einheiten aufgezeichnet und du hast während der gesamten Kursdauer Zugriff auf alle Aufzeichnungen.
„Achtsamkeit bringt dich nach Hause in die Gegenwart.“ (Thich Nhat Hanh)
Donnerstag, den 12.10., 19.10., 9.11., 23.11. und 30.11.2023
jeweils von 20.15-21.30 Uhr (75 Minuten)
Kosten: 69 Euro (5 Einheiten incl. Zugriff auf die Mediathek mit allen Aufzeichnungen während der gesamten Kursdauer)
„Und dann muss man auch noch Zeit haben, einfach dazusitzen und vor sich hinzuschauen“ (A. Lindgren/ Pippi Langstrumpf)
Glück im Kopf 