Vielleicht magst Du Dich an den Tagen zwischen den Jahren für ein Rendevouz mit Dir selbst verabreden. Dir Zeit nehmen, gerade dieses herausfordernde Jahr liebevoll abzuschließen; wertschätzend auf Lebensthemen, Erfahrungen reflektieren und Dich mental auf das neue Jahr ausrichten.
Es geht hier nicht darum, Dich selbst immer mehr zu optimieren, sondern Dich mit allen Aspekten immer besser kennen und auch lieben zu lernen.
Die zwölf Tage und Nächte von Heiligabend bis zum Dreikönigstag umgibt ein besonderer Zauber. Sie bergen das Potenzial, tief zur Ruhe zu kommen und dem Leben eine stimmigere Richtung zu geben.
Dieses kleine Online- Rauhnachtsretreat beginnt mit einem gemeinsamen Abend, an dem wir uns via Livestream (Zoom) treffen. Nach einer kurzen Einführung zu den Hintergründen der Rauhnächte und den Ablauf des des Retreats stimmen wir uns mit einer YIN und Restorative-Yogaeinheit auf die kommenden Tage ein. YIN- und Restorative-Yoga führt uns hin zu Entspannung, Ruhe und innerer Stille. Wir treten in Kontakt mit uns.
Zu jeder Rauhnacht (insgesamt 12) bekommst Du Zugang zu einer von mir aufgesprochenen, Audio(MP3)-Datei, mit einer Einführung in das Thema der jeweiligen Rauhnacht und einer dazugehörigen Meditation. Die Audiodateien sind max. 15 Minuten lang.
Zur Rauhnacht erhältst Du per Post ein schönes Notizbuch, welches Dich durch die Rauhnächte begleitet und in das Du Deine Reflexionen, Gedanken und Ideen aufschreiben kannst.
Kosten: 55 Euro (inkl. Zoom-Yin-/Restorative Yogaabend , 13 Audiodateien und einem Notizheft für deine ganz persönliche Rauhnachtsnotizen)
Wann und wie?
Yin-Restorative Yogaabend: Montag, den 21.12. zur Wintersonnenwende von 19-20.30 Uhr (es wird auch eine Aufzeichnung geben, falls Du nicht „live“ dabei sein kannst)
Zu den Audiodateien erhältst Du Zugang über einen geschützten Bereich über meine Homepage. Dort kannst Du Dich mit einem Passwort einloggen.
Anmeldung über mein Kontaktformular (Bitte vergiss nicht, Deine Adresse anzugeben, damit ich eines von den schönen Notizheften zuschicken kann!)
Themen der Rauhnächte:
1. Rauhnacht: 25. Dezember – Basis, Wurzeln
2. Rauhnacht: 26. Dezember – Intuition / innere Kraft
3. Rauhnacht: 27. Dezember – Herzöffnung
4. Rauhnacht: 28. Dezember – Loslassen
5. Rauhnacht: 29. Dezember – Freundschaft /Selbstliebe
6. Rauhnacht: 30. Dezember – Bereinigung
7. Rauhnacht: 31. Dezember – Vorbereitung auf das Neue
8. Rauhnacht: 1. Jänner – Geburt des neuen Jahres
9. Rauhnacht: 2. Jänner – Segnung für das neue Jahr
10. Rauhnacht: 3. Jänner – Visionen
11. Rauhnacht: 4. Jänner – Abschied nehmen, Vergänglichkeit anerkennen
12. Rauhnacht: 5. Jänner – „Nacht der Wunder“ – Bereinigung
6. Jänner: Abschluss der Rauhnächte
Glück im Kopf 