Hast Du Dich schon mal gefragt, wie Du (Deine) Kinder dabei unterstützen kannst, Ruheinseln und Kraftquellen im Alltag zu finden? Beispielsweise bei der Aufregung vor Schularbeiten, wenn zu wenig Rückzugsmöglichkeiten im Kindergarten oder in der Schule vorhanden sind oder einfach zu viele Reize auf einmal auf sie einprasseln? Nicht immer können wir sie vor solchen Situationen schützen, aber wir können sie stärken, indem wir ihnen kleine Übungen an die Hand geben (oder mit ihnen gemeinsam machen), die ihnen helfen, sich selbst wieder zu regulieren und zu entspannen. Außerdem lernen sie sich auf diese Weise selbst und ihre Bedürfnisse besser kennen (das gilt für uns Erwachsene natürlich genauso. Deshalb ist es auch ein schönes gemeinsames Lernen :-)).
Wir werden darüber sprechen, wie Stress bei Kindern entstehen kann und wo Entspannungs- und Achtsamkeitstechniken ansetzen und unterstützen können. Außerdem erfährst Du, welche Entspannungstechniken für Kinder (im Alter von ca. 4-10 Jahren) geeignet sind und wie Du sie so anpassen kannst, dass sie für Kinder zugänglich und auch ihren individuellen Bedürfnissen gerecht werden (es sind einfach nicht alle Kinder gleich, bzw. alle Menschen – und das ist auch gut so!).
Die Techniken, die wir uns genauer anschauen werden, sind Yoga, Fantasiereisen, Meditationen, Atem- und Achtsamkeitsübungen und Massage(-Geschichten).
Natürlich probieren wir viele Übungen im Workshop aus, so dass es durchaus nicht nur informative, sondern auch entspannende Stunden werden.
Aus Erfahrung ist ein großer Mehrwert auch der inspirierende Austausch zwischen den TeilnehmerInnen, die ja auch selbst schon viele Erfahrungen mitbringen.
Zum Workshop erhältst Du ein detailliertes Skript mit den Übungsanleitungen und vielen Literaturtipps. Das heißt, nach dem Workshop kannst Du gleich loslegen!
Der Workshop selbst findet ohne Kinder statt!
am Samstag, den 13.4.2024 von 10-14 Uhr
im Studio „mit Freude“, Hernalser Hauptstr. 190-192/1/8, 1170 Wien
Kosten: 75 Euro (inklusive ausführlichem Skript )
Feedback einer Teilnehmerin:
„Ich war beim Workshop „Entspannungstechniken für Kinder“. Ich unterrichte unter anderem auch Kinderyoga, habe selbst einen kleinen Wirbelwind zu Hause und noch heute bereichern mich die Inhalte dieses Workshops sehr. Kinder die aufgeweckt, lebenslustig und so voller Energie sind liebevoll und langsam in ein Gefühl der Entspannung zu begleiten ist mir dadurch glaube ich ganz gut gelungen“
Glück im Kopf 