Für diesen besonderen Workshop haben Nina Zarbach und ich uns für ein Thema zusammengetan, das uns beiden sehr am Herzen liegt: die Wechseljahre.
Nina ist Lebens- und Sozialberaterin (in Ausbildung unter Supervision). Ihr Anliegen ist es, Frauen zu vermitteln, was in ihrem Körper geschieht, welche Symptome auftreten können und welche Unterstützungswege es gibt– damit jede Frau gut informiert ist und den Wechseljahren selbstbestimmt begegnen kann.
Ergänzend darf ich dir an diesem Vormittag zeigen, wie dich Yoga in dieser Zeit des Wandels begleiten und stärken kann.
Peri… Prä… Was???
Viele Frauen bemerken Veränderungen in ihrem Körper, lange bevor sie offiziell in den Wechseljahren sind – doch nur wenige wissen genau, was in dieser Zeit passiert.
In diesem Workshop gehen wir den wichtigsten Fragen auf den Grund:
- Was sind die Wechseljahre eigentlich – und wann genau beginnen sie?
- Können meine Beschwerden mit den Wechseljahren zusammenhängen?
- Was ist die bioidentische Hormontherapie (BHT) – und welche Überlegungen sind damit verbunden?
- Welche Alternativen gibt es zu hormonellen Behandlungen?
Außerdem erfährst du, wie Yoga in dieser Lebensphase zu einer hilfreichen Ressource werden kann.
Du lernst einfache Yogasequenzen, Atemübungen, Achtsamkeits- und Entspannungstechniken kennen, die dich bei Beschwerden der Wechseljahre unterstützen können – zum Beispiel bei Schlafproblemen, innerer Unruhe oder Hitzewallungen, sowie zur allgemeinen Gesundheitsvorsorge (etwa Prävention von Muskelabbau und Osteoporose).
Yoga kann dabei helfen, den Herausforderungen dieser Lebensphase mit mehr Gelassenheit und innerer Stabilität zu begegnen. Es kann das allgemeine Wohlbefinden unterstützen, die Körperwahrnehmung fördern, das Nervensystem beruhigen und dazu einladen, körperliche Anspannung sowie mentale Belastungen loszulassen – ebenso wie alte Vorstellungen davon, wie wir „funktionieren“ müssen.
Ein Workshop, der Wissen, Körperbewusstsein und Selbstfürsorge verbindet – damit du diese besondere Lebensphase bewusst und im Einklang mit dir selbst gestalten kannst.
Samstag, den 14.2.2026 von 9.30-12 Uhr
im Studio H1, Hormayrgasse 1, 1170 Wien
Kosten: 60 Euro (incl. Handout)
Anmeldung
Glück im Kopf 