Workshops

Entspannungstechniken – Entspannen lernen (Impuls-Workshop)

am Samstag 9.6.2018
von 10-14 UhrWP_20170825_16_50_41_Pro
im Freiraum-Institut, Liechtensteinstr. 10 A, 1090 Wien

Entspannung und Regeneration sind heute wichtiger denn je. Viele Menschen leiden an stressbedingten Beschwerden. Dazu gehören Schlafstörungen, Bluthochdruck, Rückenschmerzen, Kopfschmerzen und viele mehr.
Bei fast allen Beschwerden ist Entspannung hilfreich. Jeder kann Entspannung lernen- und verschiedene Techniken können dabei sehr gut unterstützen.

In diesem Workshop lernst Du ausgewählte Entspannungstechniken (u.a. Atemtraining, Progressive Muskelentspannung, Achtsamkeitsmeditation, Imagination, Autogens Training-Kurzform und Achtsames Yoga) kennen.
Du erfährst etwas über die theoretischen Grundlagen von Entspannungstraining und wir probieren Techniken aus und besprechen, was dabei zu beachten ist.

Bitte bequeme Kleidung und warme Socken mitbringen! Matten, Decken, Meditationskissen und Tee/Wasser sind vor Ort vorhanden.
In einer Kleingruppe (max. 10 Personen)

Kosten: 60 Euro (bitte bar vor Ort). Inklusive Skript mit den Übungen und ausführlicher Literaturliste.

Hier geht’s zur Anmeldung

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Entspannungstechniken für Kinder (Impuls-Workshop)entspannungstechniken

am Samstag, 21.4.2018
von 10-14 Uhr

im Freiraum-Institut, Liechtensteinstr. 10 A, 1090 Wien

Kinder zeigen durch ihr Verhalten, wenn sie mit Anforderungen die im Kindergarten, Schule, Familie und Freizeit an sie gestellt werden überfordert sind. Entspannungsübungen können zwar die Belastungen selbst nicht mindern, aber Kindern helfen, gelassener, konzentrierter und selbstbewusster die täglichen Herausforderungen zu meistern.

Dieser Workshop richtet sich an alle (Eltern, Großeltern, Pädagogen,..), die kindgerechte Entspannungsformen in den Alltag integrieren wollen, ob zu Hause, im Kindergarten oder in der Schule. Du lernst viele einfache Anwendungsmöglichkeiten, wie Entspannungsspiele, Fantasiereisen und Entspannungsgeschichten, Sinnesspiele, Atemspiele, kindgerechte Massagen oder Yoga-Geschichten kennen.

Kosten: 60 Euro (bitte bar vor Ort). Inklusive Skript mit den Übungen und ausführlicher Literaturliste.

Anmeldung

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