Der Spätsommer ist eine Zeit der Ernte. Er ist die Jahreszeit der sanften Fülle, in der die Natur sich nach all dem Hervorbringen eine wohlverdiente Ruhe gönnt und träge auf den warmen Feldern liegt, den summenden Bienen lauschend.
(aus „The Way of the Five Seasons“ von John Kirkwood)
Für dieses besondere Yoga-Wochenende im Waldviertel habe ich mich mit zwei wundervollen Frauen zusammengetan: meiner lieben Freundin Isabel Hirschnigg und Alexandra Fredigotti. Gemeinsam gestalten wir ein ganzheitliches und wohltuendes Wochenende für Frauen.
Wir möchten dich einladen, die Qualitäten des Herbstes, die John Kirkwood in diesem Zitat so wunderschön beschreibt, auch in dir selbst zu entdecken – und dir Zeit zu schenken für Ankommen, Wahrnehmen und Loslassen.
Die Natur webt im Oktober einen farbenprächtigen Landschaftsteppich, und das goldene Herbstlicht scheint auf die bunten Blätter. Im Seminarhaus Sonnenhof in Rapottenstein, umgeben von der wunderschönen Natur des Waldviertels, lässt sich dieses Naturschauspiel mit allen Sinnen genießen. Vom Yogaraum aus blickt man direkt in die Natur.
Dich erwartet an diesem Wochenende eine harmonische Mischung aus kraftvollen Aroma-Flow-Yogaeinheiten, Übungen aus der Yogatherapie, Somatic, Yin & Restorative Yoga, einer Gehmeditation sowie weiteren Achtsamkeitsübungen im Wald.
Im Aroma-Flow Yoga werden ausgewählte, hochwertige ätherischer Öle von doTERRA während der Praxis verwendet – über den Atem oder direkt auf spezielle Aromapunkte am Körper aufgetragen. So verbindet sich ihre Wirkung mit den dynamischen Yogaübungen zu einem ganzheitlichen, wohltuenden Erlebnis.
Somatic, YIN & Restorative Yoga sind sehr sanfte Yogastile, die dich einladen, ganz bei dir anzukommen und zur Ruhe zu kommen.
Langsame, intuitive Bewegungen entschleunigen dich und bringen dich in Verbindung mit deinem Körper. Sie gehen über in eine tiefe, regenerative Entspannung – getragen von Decken, Bolstern und dem Gefühl, einfach sein zu dürfen. Sphärische Klänge der Koshi-Klangspiele und poetische Texte begleiten dich auf deiner Reise nach innen.
Übungen aus der Yogatherapie sprechen gezielt und achtsam diverse Körperbereiche an und führen dich über das bewusste Wahrnehmen zu einem wohltuenden Körpergefühl.
Um die herbstliche Stimmung mit allen Sinnen in uns aufzunehmen, begeben wir uns außerdem bei einer Gehmeditation in die wunderschöne Natur in der Umgebung. Und wenn es das Wetter zulässt, werden wir auch abends am Lagerfeuer meditieren und zusammensein.
Natürlich gibt es auch Zeiten, die du frei und je nach deinen Bedürfnissen gestalten kannst – Spazieren in der Natur, den Besuch der tollen Sauna, Ausrühen , Rückzug und die Seele baumeln lassen.
Für unser leibliches Wohl sorgt Alexandra. Mit viel Liebe bereitet sie eine frische, basenreiche und vollwertige Küche zu, die deinen Körper nährt, stärkt und vitalisiert.
Die Unterbringung erfolgt in Ein- und Zweibettzimmern . Die Zimmer sind sehr individuell und mit viel Holz ausgestaltet. Alle haben Fließwasser, großteils Dusche/ Bad/ WC und Balkon.
Das Retreat findet mit maximal 12 Teilnehmerinnen statt.
Komm mit und lasse dich vom Zauber dieser Zeit stärken. Tanke Kraft im goldenen Licht der letzten warmen Sonnenstrahlen und nimm diese Wärme mit in die stille Zeit des Jahres.
Damit du eine genauere Vorstellung von dem Wochenende bekommst, haben wir einen ungefähren Ablaufplan zusammengestellt:
Freitag, den 9. Oktober:
15 Uhr: Begrüßung & Beziehen der Zimmer
16-18 Uhr: Sanfter Yoga-Flow mit ätherischen Ölen, Somatisches Yoga & Bodyscan
(Isabel & Andrea)
18.30 Uhr: Gemeinsames Abendessen
ca. 20 Uhr: ca. 30 min. Meditation mit einem Ätherischen Öl zum Thema „Herbstqualitäten“
individueller Tagesausklang (Sauna, Entspannen, Journaling,….)
Samstag, den 10. Oktober:
ca. 8 Uhr: Den Tag liebevoll mit Yoga & Ätherischen Ölen begrüßen (Isabel)
Anschließend: Gemeinsamer ausgiebiger Brunch mit einem umfassenden Buffet mit warmen und kalten Speisen
ca. 13.30 Uhr: Gehmeditation, Pranayama (Atemübungen), Achtsamkeits-, und sanfte Yogaübungen in der Natur (Andrea & Isabel)
16-18 Uhr: BeiMirSein-Yoga: Übungen aus der Yogatherapie, Somatisches Yoga & Restorative Yoga (Andrea)
Anschließend gemeinsames Abendessen
ca. 20 Uhr Meditation am Lagerfeuer
individueller Tagesausklang
In der früh und zwischendurch gibt es laufend die Möglichkeit auf kleine Snacks, Kaffee und Tee
Sonntag, den 11. Oktober:
ca. 8 Uhr: Den Tag liebevoll mit Yoga & Ätherischen Ölen begrüßen (Isabel)
Anschließend: Gemeinsamer Brunch
ca. 13 Uhr: Abschlußritual und Verabschiedung
Termin:
Freitag, 9. Oktober (ab 15 Uhr) – Sonntag, 11.Oktober 2026
Ende ca. 14.30 Uhr
Kosten (all inclusive – Yoga, Verpflegung und Unterkunft im Einzel- oder Doppelzimmer und Verpflegung):
Regulärer Preis: 480 Euro
Frühbucherpreis: 450 Euro (bei Anmeldung bis einschließlich den 31.7.2026)
Anreise:
Seminarhaus Sonnenhof
Ritterkamp 7
3911 Rappottenstein
Anmeldung:
Du kannst dich über mein Kontaktformular anmelden oder per E-Mail an
post@glueckimkopf.com
Stornoregelung:
- bis 9 Wochen vorher: kostenfrei
- bis 5 Wochen vorher: 50 % Stornogebühr
- danach: 100 % Stornogebühr
Die Stornogebühr entfällt, wenn ein Ersatz gefunden werden kann.
Bitte kontaktiere uns in diesem Fall rechtzeitig.
Wir freuen uns auf dich!
Andrea, Isabel & Alexandra
Glück im Kopf 