YIN Yoga ist ein sehr ruhiger und leiser Yogastil, der Körper, Kopf und Herz wieder in’s Gleichgewicht bringt. Die Yogaeinheiten schenken Dir Raum, um aus Deinem (bewegten) Alltag auszusteigen, zu entschleunigen und Dich ganz Dir zu widmen. Vom aktiv sein, in’s langsam & passiv sein überzugehen.
Durch das lange und passive Halten von sanften Dehnungen (mind. 3 Minuten), hat der Körper Zeit, in die Positionen hineinzusinken, so dass das fasziale Gewebe angesprochen wird und sich Verklebungen und Spannungen lösen können.
Die Intensität wird, mit viel Achtsamkeit und Restpekt Deinem Körper gegenüber, Deinen individuellen Bedürfnissen angepasst (auch mit Einsatz von Hilfsmitteln, wie Yogabolstern und Blöcken), so dass Du über die Yogapraxis immer mehr bei Dir ankommen kannst.
Du findest in den YIN-Yogaeinheiten mehr Abstand zu Deinem Alltag, Dein Nervensystem kann sich entspannen und Deine Gedanken können zur Ruhe finden.
Der Kurs findet in einer Kleingruppe von max. 6 TeilnehmerInnen in einer gemütlichen Wohlfühlatmosphäre in einem kleinem Studio statt.
Mittwoch, den 3.4. – 15.5.2024 (kein Termin am 1.5.) von 17.15-18.30 Uhr
im Studio “Bewegung mit Freude”,Hernalser Hauptstraße 190-192, 1170 Wien
6 Einheiten à 75 min. Kosten: 114 Euro
einzelne Termine: 20 Euro
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Glück im Kopf 